精子多長時間更新一次
男性的精子只有不斷的更新,才能保證精子質量是最好、最健康的。所以男性也是要了解精子更新的時間,下面我們就一起來看看精子多長時間更新一次。
方法/步驟
1第一方面:一般在戒菸、戒酒、保持良好的生活習慣條件下,禁慾7-10天的精子質量是比較好的,並且性生活一般2週一次,這樣的男性精子質量會比較好。
2第二方面:很多精子質量差的男性也可以通過後期服用2-3個月的育之緣片,補鋅、硒來提高精子質量,鋅、硒是男性精子質量和精子活性提升的重要物質,堅持鍛鍊也是非常重要的一點。
3第三方面:一般是排泄後就會更新的,新的精子成熟的話,一般是需要7天的,精液滿的話,是可以自行排出的,也就是遺精。長期不射精的話,開始那點精子質量並不好。
注意事項
我們還要建議各位男性一定要戒除手淫、熬夜的壞毛病,要想精子質量好,必須要飲食和生活習慣上改善、適當鍛鍊也是非常重要的。
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