懷孕前怎麼吃葉酸
我們很多當了媽媽的女性,都知道在懷孕前和中期要吃葉酸的。但是很多女性對於這個問題的確切情況不清楚,下面我們就來介紹一下孕前吃葉酸的問題。
方法/步驟
1第一:女性在孕早期,醫生通常會建議孕婦多攝入葉酸,因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天,此時如果葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經系統發育異常。
2第二:許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜,及動物肝腎,豆類,水果,奶製品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸。
3第三:葉酸可以預防胎兒神經管缺損,等真正懷孕的時候再補充已經太遲了。一般來說,每天攝入0.8毫克就夠總之婦科專家建議女性還是在孕前吃上葉酸比較好,因爲直接影響胎兒是否正常發育,所以非常關鍵,不能掉以輕心。了,攝入太多,對孕婦和胎兒也沒有好處。孕後應該多吃魚肉蛋奶和堅果,一定要補充充足的蛋白質。
注意事項
女性還是在孕前吃上葉酸比較好,因爲直接影響胎兒是否正常發育,所以非常關鍵,不能掉以輕心。
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