肌肉痙攣怎麼治療
肌肉痙攣是人們在平常參加體育運動的時候常遇到的一種情況,在出現肌肉痙攣後,大家可參考下文推薦的治療肌肉痙攣的方法進行解決。
方法/步驟
1方法一:肌肉痙攣在我們的生活中是很常見的,而處理肌肉痙攣的方法,在臨牀上,可分爲兩部份,一爲急性期的處理,一爲治本的處理。
2方法二:在急性期的處理。也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦爲了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷,短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。
3方法三:治本的處理。發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,例如瞭解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的項目。將所有的瞭解綜合後,找出抽筋的原因,針對原因做預防改善,方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
注意事項
肌肉痙攣一旦發生,大家便可對症進行處理,同時,肌肉痙攣患者在平時注意在飲食上多吃一些含鈣的食物,能夠有效促進骨骼的生長,多曬太陽也能夠促進鈣元素的吸收。
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