如何提高羽毛球擊球力量 怎麼提高羽毛球擊球力量

1、【蹬地側身】。側身準備擊球前，膝蓋微屈，重心在右腳上，降低重心，準備擊球時，利用右腳蹬轉向上提起重心，給予身體向上的力。

2、【轉髖】。腿轉正之後，接着是轉髖，使髖部正對球網。此時你腰部以下的身體基本上已經正對球網，而腰部以上的身體還是側對球網的，身體處於擰麻花的蓄力狀態，帶動還在側面的上半身。

3、【轉肩】。在髖部的帶動下肩膀向前轉出，這個時候整個身體正對球網了，肩部轉動到位後，此時轉正的身體釋放了上一級“擰麻花”的力，這個時候把手臂向後引拍準備甩起來，爲揮拍做準備。

4、【打開手臂】。先是在肩膀的帶動下甩開上臂，上臂到位後肘關節有一個小的制動剎車，慣性會把前臂跟球拍甩動起來。當前臂甩到最高點時球拍高速地甩起來，同時，前臂內旋發力，手指握緊球拍，這是最關鍵的一次也是最後一次加速。