木瓜怎麼吃減肥效果好 木瓜減肥效果好的吃法

1、木瓜橘子汁

材料：木瓜150克，橘子100克。 做法：

木瓜，橘子去皮，去籽，切小塊。

將所有原料倒入榨汁機中，加涼開水到機體水位線之間，接通電源，按下啓動鍵，攪打均勻後倒入杯中即可。

好處：這道果汁含有的有機酸成分能抑制脂肪合成，從而起到減肥的作用。

2、木瓜鯉魚煲

材料：木瓜塊200克，鯉魚500克，薑片，黃酒，食鹽，味精，油各適量。

做法：

鯉魚收拾乾淨，去掉內臟，鱗片，用油煎至兩面微黃。

砂鍋置火上，放入清理好的鯉魚，木瓜，薑片，黃酒和適量清水，大火煮開後，轉小火煲20分鐘，加食鹽，味精調味即可。

好處：這道湯中含有豐富的B族維生素，有助於維持苗條的身材；所含的膳食纖維和蛋白酶能促進身體新陳代謝。