爛嘴怎麼辦最快最有效口腔潰瘍 口腔潰瘍好的快的小妙招
1、要注意口腔的清潔,飯前飯後半個小時漱口,也可以使用抑菌消炎類的牙膏和簌口水。
2、注意作息規律,保證充足的睡眠時間和睡眠質量,按時吃飯,加強鍛鍊,聽舒緩音樂,學會減壓,保持身心愉悅的好心情。
3、保證維生素B族的攝入,多吃新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑,對防治口腔潰瘍都有幫助。另外注意補充卵磷脂,長期不吃雞蛋黃易導致“爛嘴角”和口腔潰瘍。
4、飲食注意清淡事宜,不可吃過燙,過辣,過硬,易上火的食物。可以多吃點富含維C、花青素的水果,比如蔓越莓、藍莓,對去火效果很好,市面上也有蔓越莓、藍莓做成的水果糖片,比如珍愛果寶,也很方便。
5、提高養生意識,改掉不良習慣,提高免疫力、增強體質。
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