一根黃瓜的熱量 吃黃瓜能減肥嗎？

1、15大卡/100g

2、每100克黃瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白質0.65克，纖維素0.5克。

3、吃黃瓜能減肥嗎？吃黃瓜能幫助減肥。因爲黃瓜熱卡非常的低，還含有大量的膳食纖維和水分，能起到很好的飽腹感。黃瓜中含有黃瓜酶，有助於機體的新陳代謝。黃瓜內還含有丙醇二酸，能降低脂肪，促進脂肪代謝。但減肥不能光吃黃瓜，容易造成營養不良。建議搭配五穀雜糧以及富含蛋白質的食物，還要適當運動，才能起到控制體重又營養均衡的目的。