膝關節痛是怎麼回事
膝關節是腿部非常重要的部位,一旦不注意保護,就會出現疼痛的症狀。那麼出現膝關節痛是怎麼回事呢?下面就給大家來說說這是怎麼回事。
方法/步驟
1原因一:很多人運動前都沒有暖身的習慣,沒有經過暖身的人在運動時,很容易讓膝關節承受巨大壓力,而且做腿部伸展操很容易讓膝蓋受傷。所以運動之前必須適當暖身,免致受傷。此外,冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作,會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉,造成或加劇過度使用的傷害,例如腱炎,或傷害軟骨。
2原因二:過度運動不僅達不到預期想要的效果,而且會降低身體體能,容易讓膝關節受傷,所以要適度運動。如果在運動時覺得膝蓋不舒服,那是正常的;如果做完運動後,或是隔天還是覺得膝蓋疼痛,情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹,這些都是膝蓋受傷的警訊,應馬上就醫。
3原因三:肥胖的人比正常體型的人,膝蓋關節承受的重量要大,所以肥胖的人更容易膝蓋疼。所以太多肥胖的人出現膝蓋疼的情況該考慮下是不是該減肥了。
注意事項
在生活中運動前要做好暖身準備,而在運動的時候不能過度,身體肥胖的話,要及時的減肥,只有做到這些,才能預防膝關節的疼痛。
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