溜肩怎麼辦 如何改善溜肩
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1、平時走路的時候自己一定要注意擡頭挺胸,堅持一段時間,不要老是放任自己;再就是不要睡軟牀,其實青少年長身體定型的時候,睡木板牀纔是最好的;平常讀書寫字時注意坐姿,可試試鍛鍊自己貼牆站立。
2、垂直站立,腳後跟並在一起,小腿也是,繃直雙腿,挺胸,擡頭,收腹,然後讓雙臂自然下垂,一定要是先立身,背挺直了的那種,雙臂自然下垂後,要讓自己感覺好像手臂吊着個重物似的,一直往下,或感覺像是用中指夠地面的東西,每天站立20分鐘。
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