吃什麼能美白牙齒 美白牙齒的技巧
1、草莓
草莓含有蘋果酸,可去除牙齒表面的着色物質,可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助於“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
2、蘋果
顧名思義,蘋果的蘋果酸含量十分豐富,嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
3、深綠色的蔬菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。而且富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙牀堅固。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固。
5、美白牙齒的技巧:用溫水刷牙。
刷牙前應該用溫水來浸泡牙刷,再擠上牙膏,這樣可以讓牙刷變得柔軟,減少刷毛對牙體造成的磨損,也能減少牙刷對牙齦造成的刺激,久之能讓牙齒變得健康潔白。
6、檸檬汁潔牙。刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮,檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根。是牙齒美白的好方法。
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水命和木命相配嗎
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