眼部運動如何做 如何操作

1、熨目。坐位或仰臥，兩手掌快速搓熱後按撫於眼上，可改善眼部血液循環。

2、運目。微閉雙眼，做“上下左右”，“左右旋轉”，“正反8字旋轉”三種眼球運動。動作宜緩慢，自覺舒服的轉動方式可多做幾遍。

3、揉目。將拇指背置於眼皮上，左右揉動眼球，次數不限，自覺舒適爲度。

4、眨目。閉眼，睜眼，如此反覆眨眼，可按摩眼球，促進血液循環。在午睡或晚間臨睡前做此運動，可直接進入睡眠。