養胃要注意什麼 養胃要注意事項

1、想要養胃的人，應該避免過度喝粥。在現實生活中，很多人都認爲喝粥就是最佳的養胃方式。雖然粥類食物比較容易消化，而且富含碳水化合物，可以爲人體提供能量。但是過度喝粥，不添加其他輔食的情況下，同樣對胃部健康不利，容易患上萎縮性胃炎。

2、此外，人在咀嚼食物過程中，口腔會分泌唾液澱粉酶，而粥類食物軟爛不需要咀嚼，還會延長消化時間，稀釋部分胃液，使胃酸功能下降，反而對胃部健康不利。因此，想要養胃的人切不可長期只喝粥。

3、想要正確養胃，需要避開以上這兩個誤區。生活中，可以通過調整飲食習慣來保護胃部，注意飲食的規律，營養均衡搭配等。除此之外，還可以多吃對胃部有保護作用的食物，例如猴頭菇，猴頭菇對幽門螺旋桿菌有抑制作用，可以降低胃病的發作機率。