晚跑對身體有什麼好處 晚跑對身體的好處介紹
經驗3.15W
1、緩解壓力。在工作了一天之後,晚上進行跑步,可以讓情緒在跑步中得以舒緩,身體壓力得以消除。白天的負面情緒在這個過程中也能得到釋放。
2、促進消化。夜跑可以促進腸胃蠕動,幫助一天食物的消化,晚上出汗更有利於排毒。
3、健身減肥。夜晚是一天當中氧氣含量較多的時候,空氣質量相對來說也比較好,因此選擇這個時間段跑步對身體健康也有好處。同時因爲晚上是人體新陳代謝最旺盛的時候,有利於脂肪的燃燒,達到減肥的效果。
4、延緩衰老。夜晚的新陳代謝更強,通過夜跑能加強新陳代謝,可以起到延緩衰老等功效,讓自己變得更年輕更有活力。
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