一天刷幾次牙最好 一天刷幾次牙最合適
1、一天中刷兩次牙是必須的,即早上刷牙和晚上臨睡前刷牙,每天應持之以恆。人的口腔是個開放的環境,容易滋生細菌,而口腔中的唾液則是則是天然的“清潔劑”,它本身就有殺菌作用,流動時又能把細菌帶走。晚上睡覺時,口腔沒有活動,唾液分泌量減少,幾乎處於靜止狀態,細菌就容易繁殖。閉口形成的缺氧環境更有利於口腔中的厭氧菌生存。所以起牀後人們總是感覺口腔中有粘稠感,並且有口臭、苦澀、發酵酸腐等異味。這個時候就需要刷牙,給口腔一個清新的開始。有些人喜歡起牀後先漱口,吃完早飯在刷牙,這也無所謂,不過必須要刷牙。
2、到了晚上臨睡前,口腔中已積聚了一天的食物殘渣,它們可是牙齒的大敵,被細菌分解後就會產酸,腐蝕牙齒。所以,睡前刷一次牙,就等於讓牙齒洗了個澡,睡得也更安穩。有條件的話,午飯之後也刷一次牙,那當然更好。只要使用合適的牙刷,掌握正確的刷牙方法,每次吃完東西后都刷牙也不會傷害牙齒。對於容易引起牙齒齲壞的食物,如粘性大的、含糖量高的甜食等,吃完後更應該刷牙漱口。所以,每日應該刷牙2--3次。
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