長期吃蘋果的好處 6大好處
1、防止皮膚老化:蘋果中的維生素種類豐富,含有的多酚有很強的抗氧化作用,可以減緩皮膚衰老速度。
2、減肥去脂肪:低卡路里的蘋果中,豐富的可溶性膳食纖維能促進排便,蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪,果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。
3、有助於睡眠:蘋果芳香成分中醇類含量爲92%,被人體吸收後可舒緩神經,有助於提高睡眠質量。
4、補充能量:早晨起牀後會覺得睏倦,人體急需補充糖分爲身體提供能量,可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後,會轉化成葡萄糖被身體吸收。
5、防治高血壓:蘋果高鉀低鈉,常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
6、增強記憶力:蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力。
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單方精油的使用方法
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