多吃蘋果有什麼好處 經常吃蘋果有好處介紹

1、防止皮膚老化

蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。

2、減肥去脂肪

低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。

3、有助於睡眠

蘋果芳香成分中醇類含量爲92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。

4、補充能量

早晨起牀後會覺得睏倦，人體急需補充糖分爲身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收。