得了潔癖怎麼辦 應該怎麼治療
1、從思想上認識到
2、如果想去治療了
3、可以讓別人參與自己的治療
方法/步驟
1首先要從思想上認識到自己對於乾淨的過分追求是一種病態,承認自己有潔癖,這樣才能夠從思想上有想改變的意願才能夠進行治療,有了治療的意願往往也沒辦法控制自己的,就需要採取一定的治療方法了。
2如果想去治療了,但是自己無法控制自己這就是強迫症狀了,可以採取懲罰療法,這種療法也可以稱爲厭惡療法,可以在自己的手臂上綁一條皮筋,自己有了強迫意念的時候就用皮筋崩自己,幾十次甚至是上百次後就會出現效果。
3可以讓別人參與自己的治療,比如潔癖患者經常會去洗手,這樣就讓別人在自己的手上塗抹飲料,水或者是染料,同時讓自己閉起雙眼,告訴自己放鬆,直到自己忍受不了的時候可以睜開眼睛,這個時候可以看到手上其實不髒,這樣就能夠減輕心理的壓力,這種方法一次並不能奏效,可以多次使用,經過多次的使用,可以緩解潔癖症狀。然後用塗在他手上的東西往他身上塗抹,並且告訴他其實一點都不髒,看他的反應,採取不同的措施,如果他的強迫症狀還是比較明顯就多做幾次,以消除他的強迫症狀,這種練習多做幾次,慢慢就能夠改善患者的強迫症狀。
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