r人受到驚嚇怎麼辦 有什麼方法讓自己恢復冷靜
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1、心理疏導
2、深呼吸
3、溝通交流
4、定神茶
方法/步驟
1心理疏導:精神恍惚的太厲害就去醫院,比如說幾天了走路都走不穩,飯也吃不下。這肯定是需要心理疏導了。
2深呼吸:受驚嚇者本人切記要穩住心神,受驚嚇後,深呼吸一口氣,要讓自己穩定下來,不要讓自己顯得太激動。
3溝通交流:和身邊的好友,父母訴訟,將肚子裏驚嚇排除,這是最有效果的處理方式。
4定神茶:受驚嚇後喝上一口熱茶,閉目冥思一下,舒緩自己的心神。
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