如何恢復近視眼 五個方法讓眼睛自然恢復
1、養成良好的用眼習慣
2、注意用眼環境
3、養成用眼一段時間後就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣
4、佩戴合適的近視眼鏡
5、合理飲食
方法/步驟
1養成良好的用眼習慣,眼睛出現近視問題後,更要注意,不能自暴自棄。堅持合理用眼,每天按時睡眠,不過度用眼。每天晚上睡眠時間不少於8個小時,中午最好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下,不用太久一兩分鐘就行。
2注意用眼環境,在光線良好的時候用眼,不要在強光,弱光的時候用眼。家裏或者辦公室裏注意燈光的使用,做到燈光明亮但是不刺眼。看電視電腦的時候市內光線也要注意,有些人喜歡關了燈看電視,這是錯誤的。
3養成用眼一段時間後就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。在用眼一段時間後,養成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。平時工作學習如果在窗邊的話,可以遠眺窗外,看看外面的樹木草地,遠處的建築,藍天燈。如果是在室內不靠窗,也不方便起來去看外面,那麼可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上,每過一段時間看兩眼。
4佩戴合適的近視眼鏡。最好去大醫院進行驗光檢查等,去正規店鋪或者在醫院裏配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡,說越佩戴越差,這是錯誤的。如果近視影響了工作學習,那就要佩戴,不佩戴會在工作學習中以爲影響造成脾氣暴躁等問題,好的心情也是大問題的。
5合理飲食,多運動,保持開心的心態也十分重要。飲食清淡,少油膩辛辣,多喝湯水。多進行運動,但是不要劇烈運動,中速騎行和去公園慢跑,慢走,打打羽毛球之類的都是不錯的運動項目。平時多開心,看看聽聽舒緩的歌曲,看笑話啊,想想舒心的事情,如果是孩子,家長切記不要給孩子太大學習壓力,學習以後可以補,眼睛就不好說了。
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