水果養生，魅力女人

愛吃水果是好事，但是關鍵還要看你吃的水果是不是適合自己。有的人用眼過度，有的人用腦過度，有的人卻常常牙齦出血……營養學專家指出，這些人吃水果最好要選擇可以幫助自己調節身體不是，補充營養的水果，吃起來才能事半功倍，更加健康。

方法/步驟

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1、過度用腦——香蕉。過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

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2、心臟病史——葡萄柚。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

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3、心臟病史——葡萄柚。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

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4、柚子。柚子的香氣還能適當提高神經緊張度，增加你的應變能力、消除大腦疲勞感，提高工作效率。柚子的香氣還是瘦身的好幫手，通過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經分泌腎上腺素，直接燃燒掉多餘的遊離脂肪，尤其是因緊張和壓力而囤積在你腰部的脂肪，並且可加速淋巴排毒。

注意事項

水果的香氣最能影響女人的心情和身體健康。除了因爲女人天生具備更敏銳的嗅覺，很容易對香味產生特別的神經反射外，更因爲水果給你留下的是甜蜜、清爽的印象，這樣即使只聞到水果的香氣，也能喚起你腦內的一長串美妙回憶，進而對你的內分泌產生影響，改善你的心理和生理健康狀況。