窮人最簡單的減肥方法 窮人最簡單的減肥方法有哪些
1、快走,時速4.8公里/小時:對於經濟狀況不是很好的人來說,最簡單靠譜的方法是進行快走,既不用買其它器械,又簡單,不過這個快走也有一定的講究,快走也可以被稱爲暴走,2009年感動中國陳玉蓉爲了兒子每天暴走10公里,幾個月就減了十多公斤,而且脂肪肝也消失了,所以說這種方法是有效的,不過平時大概在飯後45分鐘進行快走了,時速只需要每小時4.8公里就行了,這樣消耗熱量也非常快,不過需要堅持,然後再在飯後2.5小時左右再進行一次快走,這樣效果會更好!
2、跳繩,成本低:跳繩也是不錯的減肥方法,只需要一條繩子,一塊空地就行了,成本也低,適合窮人,不過跳的時候不要半途而廢,每天堅持跳半個小時,跳繩這種方法對於瘦腿比較有效,如果是腿部贅肉比較厲害的可以選擇這種成本低的跳繩減肥法!
3、走樓梯:你家住幾樓?如果是在高層的就不妨試試這種走樓梯,如果是住在底層也不妨到有階梯的地方多走,像一些公園就是不錯的選擇,如果可以,每週不妨找幾天來走樓梯,一次只需走半個小時就可以了,不但可以消耗體內的卡路里還可以鍛鍊腿部,不用成本,也很適合窮人!
4、喝水巧妙減肥:對於一些喝水都會胖的人,只需要減少鹽分的攝入量就可以慢慢的將水腫引退,如果你會利用水來進行減肥,那樣瘦身效果會更好,每天8杯水是必不可少的,你喝夠了嗎?水每家每戶都有,也是成本低的一款窮人減肥方法。
5、粗鹽按摩減肥法:如果你覺得以上都不合適,現在爲你帶來一款鹽搓法,只需要用溫水淋溼全身,然後再將粗鹽塗滿全身,並且配合着按摩,一直到肌膚髮熱發紅就可以了,一般的按摩時間只需要7分鐘就可以了,最後再在38度的熱水中浸泡20分鐘,這種方法也不錯,成本也不高!不過要注意不要讓粗鹽碰到傷口和刺激到眼睛等部位!
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