減肥的方法有哪些 減肥的方法簡介

1、早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

2、每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

3、一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。