靜脈曲張鍛鍊最好方法 靜脈曲張是什麼

1、靜脈曲張鍛鍊最好方法

（1）將雙腿平伸，足尖儘量向前伸，保持10秒，然後足尖儘量向回勾，再保持10秒，每次可以持續練習5-10次，一天中可以多次練習。

（2）環繞式的踝泵練習，可以緩慢的將足尖繞踝關節進行360度的圓周運動，這樣可以活動更多的肌肉，通過小腿肌肉的收縮，可以促進靜脈的迴流，使靜脈曲張得到緩解。但仍然不能放棄彈力襪對靜脈曲張的預防及治療作用，這種治療纔是靜脈曲張保守治療的主要方法。

2、靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨牀可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。