備孕男生要注意什麼 備孕男生要注意啥

1、戒菸、禁酒，由於長期的吸菸和飲酒會降低雄激素的分泌，同時具有殺傷精子的作用，導致正常的精子數量減少，精子發育不良、活力降低，畸形精子的數量增加。

2、不要穿緊身衣褲，不要泡溫泉、熱水浴等。如果睾丸的溫度過高，會對睾丸的生精產生抑制作用，從而影響睾丸的生精功能。

3、注意合理的飲食，均衡營養，比如優質蛋白飲食，合理補充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持規律的作息時間，多注意休息。

4、避免接觸生殖毒性的物質，比如重金屬、輻射、化學物品、環境污染以及藥物等。