胃不好,每天三餐該吃什麼好?什麼東西養胃呢?
我以前經常喝酒,每天都要喝一些,這造成了我的胃不大好,有的時候吃點東西就會胃痛,而且喝完酒第二天還會拉肚子,很上火,不知道胃是怎麼了,去醫院醫生說我有胃炎,胃需要好好養養了。那麼,胃不好,每天三餐該吃什麼好?什麼東西養胃呢?
方法/步驟
1飲食一:胃不好,可以經常糯米粥。要避免暴飲暴食、酗酒,注意涼拌菜的衛生。存在上腹不適等症狀時,要防止攝入有刺激性的食物,如生蒜、生大蔥、芥末等,以免加重病情。養成細嚼慢嚥的習慣,定時定量。
2飲食二:調節工作節奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放鬆精神、保持平和心態。營養不良,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。
3飲食三:多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內臟。
4飲食四:食物以軟、鬆爲主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
5飲食五:早上空腹喝杯溫的鹽開水,然後30分鐘以後再吃早飯的,可以養胃的,還有早上喝粥,不要吃油膩,辛辣的食物,不要暴飲暴食,都是對胃好的,吃的話一般的都可以的,山藥,薏苡仁,白朮等的。
6飲食六:在有許多人養成不吃早飯的習慣,這是不好的。統計資料表明,長期不吃早飯者易患胃炎,並且空腹上班,易產生身體疲勞,影響工作效率,要重視早上這一餐。
注意事項
胃不好,不可能在短期內治好,而養胃就成爲治療的中心,所以是急不來的,只能從生活飲食習慣的改良中獲得,才能擁有一個好胃。
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