沒有學舞蹈的可以學舞蹈嗎 應該怎麼做

1、沒有學舞蹈的可以學舞蹈，首先應該練習舞蹈的基礎。

2、壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最爲基本的訓練內容,分別爲壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。

3、壓肩：這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、推腳背組合：腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸擡頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。