大學生軍訓注意事項 大學生軍訓注意事項分享
1、調整心態。大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態,懂得軍訓是一次身體素質提高的過程,也是大學四年開頭的第一課,不要因軍訓的大強度感到壓抑,甚至因此發牢騷。應該積極參與,利用軍訓的機會迅速結識同學,多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。
2、扛不住時別硬撐。大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中,缺乏必用的身體鍛鍊,導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀,比前幾年的軍訓強度都有所降低,對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以,大學新生入學參加軍訓時,遇到身體實在吃不消,扛不住時別硬撐,只要你禮貌些,按規矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。
3、預防腳起泡。在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋,到時再鞋底墊厚一點的綿墊,穿棉襪,以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“祕密武器”,就是將衛生巾墊在鞋裏,既能保護好你的腳,又可有效吸汗。
4、減少出汗。軍訓配發的迷彩服吸汗性差,最好預先準備一件棉背心,到時穿在裏面,避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。爲減少出汗,學生們軍訓時最好留短髮。
5、別帶硬物。軍訓時褲兜裏別裝鑰匙等硬物,手錶也要留在宿舍裏,以免操練正步走時打得自己手疼。
6、補水補鹽。軍訓時身體內水分消耗極大,鹽分也會隨着汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。
7、加強營養。軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食,保證軍訓需要的營養要求,達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。
8、防曬霜少不了。女生參加軍訓期間記得每天去操場時塗抹防曬霜,以免嗮黑你皎白的皮膚。
9、講究衛生。在軍訓階段大家一定要注意個人衛生,勤洗臉洗髮,衣服也要隔一兩天換洗一次。因爲金秋九月,氣溫還很高,而且多悶熱天,加之高強度的訓練,出汗多是在所難免的。出汗後頭發,衣服隔天就會產生汗味,很難聞的,自己也會覺得不舒服,何況別人呢。
10、沖涼要小心。大熱天軍訓剛完身體還在出汗時別急着去沖涼,小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完後進行。
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