下午茶吃什麼不胖

下午茶可以選擇低熱量、高纖維、含水量高的食物，如:

1. 水果：葡萄柚、草莓、西瓜、橙子等都是低熱量、高纖維的水果，可以滿足口感，同時也能補充身體所需的營養。

2. 蔬菜：胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等蔬菜也是低熱量、高纖維的食物，同時含有豐富的維生素和礦物質。

3. 堅果：堅果中含有健康脂肪和纖維，例如杏仁、核桃、腰果等，但要注意攝入量，一般一天攝入30克即可。

4. 飲品：可以選擇茶或咖啡等低熱量的飲品，但要注意控制添加的糖分，可以選擇低糖或不加糖的飲品。

總之，選擇低熱量、高纖維的食物，注意控制數量和攝入熱量，就可以健康的享受下午茶啦。