30×2蛇形跑怎麼設置場地 30×2蛇形跑設置場地需要一些最基礎的知識

1、30米×2蛇形跑新增項目，在體能考覈和軍事體育考覈中都是一項重要的考覈科目，不單考驗爆發力和速度，而更多的就是靈敏度。很多戰友很懵，不是很瞭解，跑的也不快。今天，小編就和戰友們一齊深度解讀這項目。

2、場地：在標準田徑場的跑道上（道寬1.25m），劃兩條間隔30m的平行線。作爲起終點線和折返線。

3、器材：在兩條間隔2.5m的跑道分道線上直線相距5m處，設置1根立杆，共設7根立杆，立杆高度不低於1.8m：電子計時設備或秒錶。

4、蛇形跑的真面目：實際上就是在曲線上的快速跑，過程中必須不斷克服向前跑的慣性，來改變身體姿勢，如腿後蹬及擺動腿的方向、擺臂姿勢、身體內傾進行沿着曲線跑。因此，蛇形跑是一項不規則的曲線快速跑。