脾胃不好吃什麼食物好

如果脾胃功能不好，建議少食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免負擔消化系統。以下是一些適合脾胃不好的食物：

1. 溫熱的食物：煮熟的米飯、麪條、粥等，可以幫助消化。
2. 蔬果類：新鮮的蔬菜和水果，特別是高纖維的瓜果蔬菜，可以促進腸道蠕動，緩解便祕問題。
3. 溫和的蛋白質食物：魚、雞肉、豆腐等，易於消化吸收。
4. 溫和的調味品：姜、蔥、大蒜等，具有溫中理氣的作用。
5. 清淡的湯類：清煮的雞湯、鯽魚湯等，不加調味品，有助於舒緩胃腸。

除了食物選擇外，還應注意飲食習慣，少食多餐，不過飽、不貪吃，避免吃太冷或太熱的食物。同時，合理的休息和適量的運動也對脾胃健康很有幫助。