檸檬對身體有什麼好處

檸檬具有多種益處，它對身體有以下好處：

1. 提供豐富的維生素C：檸檬是維生素C的豐富來源。維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助清除自由基，提高免疫系統功能，保護身體免受感染。

2. 促進消化系統健康：檸檬味酸，可以促進胃酸分泌，幫助消化食物。它還含有纖維，有助於預防便祕，促進腸道蠕動。

3. 保護心臟健康：檸檬中的維生素C和檸檬酸可以降低膽固醇水平，減少心臟疾病的風險。檸檬還含有植物化學物質，如類黃酮，具有抗炎和抗血栓的作用，有益於心臟健康。

4. 助於體內酸鹼平衡：雖然檸檬味酸，但它在體內代謝後具有鹼性作用。攝入檸檬可以幫助調整體內的酸鹼平衡，預防酸中毒。

5. 促進體內毒素排除：檸檬還具有利尿作用，有助於排除體內的廢物和毒素，淨化身體。

雖然檸檬具有很多好處，但也需要注意適度食用。檸檬味酸可能對胃黏膜有一定刺激作用，過量攝入檸檬可能會引起胃痛或潰瘍。在飲用檸檬汁時，最好適量稀釋後飲用，可以避免對胃黏膜的刺激。