降火的方法
上火是一箇中醫名詞,是人體陰陽失衡後出現的內熱症。那麼有什麼可以讓身體快速降火的方法呢,下面我就爲大家說明一下。
方法/步驟
1第一,飲食失調引發第一把火——胃火典型症狀:痘痘長、牙齦腫、口角爛 。多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,會使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。
2第二,思慮過度引發第三把火——心火,典型症狀:口腔潰瘍、咽痛咽乾、失眠 。心火大多是因爲勞累或是開心過度引起的,那麼對付的方法也從這兩方面着手。要學會控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助,辛辣食物、菸酒則要敬而遠之啦,多運動。
3第三,經常熬夜引發第二把火——肝火,要穩定情緒、充足睡眠 ,防肝火,睡眠是很重要的一點,每天晚上12點前儘量入睡,如果做不到不熬夜,那麼之後一定要補足睡眠。要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的藥材或食物也有助於清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。
注意事項
爲了讓身體降火在平時我們要注意剋制自己的情緒,保持心情愉快。飲食上要注意清淡,拒絕辛辣等刺激性強的食物。
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