頭皮屑怎麼洗乾淨 洗淨頭皮屑的方法

1、首先在我們常做的洗頭髮開始改變。不要將洗髮水直接塗抹在頭皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫後再塗抹到頭髮上使用。

2、洗頭髮時要用約20℃的溫水。過熱的水會刺激油脂的分泌，使頭油增多；而過冷的水會使毛孔收縮，不能將發內的污垢清洗乾淨。

3、不要用指甲搔抓頭皮，這會破壞頭皮的角質層，增多頭皮屑。應該用指腹對頭皮進行輕輕地按摩，不管是洗髮的時候還是平時瘙癢時都該如此。

4、多食用含鋅量較多的食物，會減少頭皮屑的 產生。比如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉、奶製品和蛋等。

5、多食用富含維生素B的食物，也能有效的減少頭皮屑。例如各種水果和蔬菜要多吃。

6、儘量不要燙染頭髮和使用髮膠，這些都會使頭皮受到傷害，使頭皮屑的生成加劇。

7、緊張刺激的生活儘量避免，要有規律的生活，養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠。