教你正確的踩水技巧 踩水技巧有哪些
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1、學習踩水時,選擇水深到達脖子處的區域用手掌呆在在水裏。放鬆身體,手臂比肩稍寬,手掌在水裏左右來回撥弄,確保掌心向下,外劃時雙掌如開門,內劃時雙掌如關門,儘量拉長划水距離,而不是提高划水頻率。
2、用腳掌呆在水裏。雙臂呈投降姿勢,伸出水面,雙腳比髖稍寬,腳掌在水裏左右向下劃圈,確保腳掌心向下,外劃時雙腿越踩越分開,收腿時則逐漸併攏。
3、手腳同時用。這種踩水,腿腳動作可以蛙泳腿或是自由泳打腿動作,手部左右動作維持平衡就可以。
4、踩水過程中,如果需要停止,應立即在水裏站穩,或是放鬆身體,沉入池底,觸底後腳輕蹬池底,頭部出水後換氣,然後繼續踩水練習。另外,在開放水域不要過於依賴踩水技術,應儘快遊向漂包休息。
標籤:踩水
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