尊巴是什麼 何謂尊巴
1、Zumba(尊巴)是國際流行的健身課程。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語,意爲“快速運動”。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段,即便沒有任何舞蹈基礎的人,也能得到放鬆和樂趣。
2、混血舞蹈誕生 健身教練即興發揮。十幾年前的一天,哥倫比亞著名健身教練貝託佩雷斯走進健身房正準備上課,他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下,佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶,裏面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲。課上,佩雷斯硬着頭皮即興發揮,按照音樂節拍設計動作,沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就,並一發不可收拾,成爲佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目。
3、尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的音樂節奏和肢體動作上:跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭,就像是酒吧裏的一場舞會。如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果。在鍛鍊中,人們可以一邊隨歌起舞,一邊鍛鍊身體。有練習者說,每節課可消耗700多卡路里熱量,練完後總會大汗淋漓。你不必爲了減肥爲難自己,尊巴健身公司總裁阿爾貝託佩爾曼說,就像在糖豆裏藏入藥丸。
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