補血我有妙招

從小身體不好，每次在地上蹲久了再次站起來的時候都會頭暈眼花，這是貧血的的反應，是不是也有很多朋友跟我一樣呢，現在我給大家分享一下我的補血妙招吧。

方法/步驟

1

鯽魚魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色，將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中。不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。

2

紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯽魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

3

最後一步就是吃了這個紅棗鯽魚湯可是一個好東西它可以滋陰補血、益肝腎、明目安神，如果有時間可以做着吃哦，對補血可是很有好處的，少得血給補回來了，再也不頭暈眼花了。

注意事項

要注意的是呢，鯽魚刺多，一定不要讓魚刺卡了喉嚨。