更年期有哪些症狀如何避免?
婆婆57歲了,脾氣還很急躁,我根本跟她說話說不到一起句,三句不來,就幹上了,我乾脆不說話了,不會更年期還沒過吧,我想了解一下女人的更年期到底有哪些症狀,要如何避免呢?
方法/步驟
1症狀一:更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定,易激動,注意力難於集中等。
2症狀二:更年期綜合症的症狀如月經變化,面色潮紅,心悸,失眠,乏力,抑鬱,多慮,情緒不穩定,易激動,注意力難於集中等,一般並不需特殊治療。
3症狀三:月經紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月纔來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱爲絕經。
4症狀四:更年期綜合徵的女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或將其加入食物中食用,既能減緩更年期症狀,又有美容養顏之功。
5症狀五: 更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,要緩解更年期病症,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品,嚴重者可採用激素或中草藥來調理。
6症狀六:進入更年期的年齡了,希望你保持心情愉快,多鍛鍊運動,多和親人朋友交流。聽聽音樂,一旦進入更年期了就要吃點更年康,維生素B1,谷維素等。
注意事項
更年期的女性在情緒上會發生很大變化,因此情緒上的調節對更年期女性來說也是很好的治療方法,當然也要注意飲食等方面的調理。
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