習慣性的會深呼吸好麼

一般來講，深呼吸是能夠幫助人們更有利的排出體內的廢氣而吸入更多的氧分的，但是，大多數人的深呼吸行爲都是不經常的，對於有些習慣性會深呼吸的人來說，下文所講述的關於習慣性的會深呼吸的狀況是否好的問題，就需要積極的瞭解。

方法/步驟

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首先：所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。習慣性的會深呼吸好不好還要看採用的深呼吸方式。

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其次：許多人都習慣於只用胸式深呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。正因爲如此，許多老人很容易得上肺炎。

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最後：腹式深呼吸是健肺的好方法，用腹式呼吸的方法，可以幫助人們更好的對肺活量進行擴大，從而有效的改善心肺功能，使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。

注意事項

其實，習慣性的深呼吸是有一定的好處的，但是需要掌握正確的深呼吸的方法，同時，在做深呼吸的時候，最好選擇空氣清新的場所進行。