睡前可以吃蘋果嗎 睡覺之前能不能吃蘋果
經驗2.22W
1、如果身體健康的人睡前可以吃蘋果。
2、蘋果中含有果酸,可以起到潔齒固牙的效果,蘋果含有豐富的維生素和各種營養物質、糖分,睡前吃蘋果有助於補充身體能量,促進睡眠的功效,如果是脾胃虛弱或者老年人,不建議晚上睡覺前吃蘋果,蘋果中含有的鞣酸,食用後容易加重胃腸負擔引起消化不良,經常食用容易出現慢性胃炎,影響身體健康。
3、蘋果在飯前半小時食用比較好,可以促進消化,有利於人體對蘋果中各種營養成分的吸收,不適合飯後食用,避免影響腸胃消化功能,蘋果含有豐富的膳食纖維,經常吃蘋果有利於通便、排毒。
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