空氣炸鍋炸薯條熱量 關於空氣炸鍋炸薯條熱量
1、空氣炸鍋可以不放油炸出來的薯條熱量就是土豆自身的熱量76大卡/100克。根據麥當勞官方數據薯條熱量375大卡/100克。
2、烹飪食材:土豆中等大小2個、食用油適量、番茄醬適量。首先準備兩個中等大小的土豆,然後將土豆削皮洗乾淨。然後切成小拇指粗細的土豆條,切好之後的土豆條在空氣中靜置十分鐘,這樣能夠讓土豆條表面的水分蒸發一部分。空氣炸鍋180度預熱5分鐘,然後將切好的土豆條放在鍋中,隨意鋪平就可以了。然後將炸鍋籃推進去。大約十分鐘的時候將炸鍋取出來,然後輕輕搖晃幾下,是薯條均勻鋪開,如果覺得有點乾的話在薯條的表面刷上一層食用油,然後再次推進炸鍋中。時間差不多了,大約就是15分鐘就可以了,看見薯條是金黃燦燦的就可以了,薯條的表面很少的油,想一下要用油炸的話薯上面就會依附着很多的油脂,這樣用空氣炸鍋做的話少油更健康,大家快來試一試吧,尤其是冬天少吃油炸食物,會給腸胃帶來負擔的。
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