跆拳道的好處 跆拳道有什麼好處
1、提高身體素質。跆拳道是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動,深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛鍊的過程中對體能的要求和消耗有要求。適度進行跆拳道訓練,可以增強身體抵抗力,提高身體素質。
2、培養協調能力。跆拳道有24個套路,打套路的時候身體一定要平衡。尤其是對打實戰過程中需要全身各部位的配合,通過手部、腳步的動作和諧完成協調性的訓練,並且使自己更有靈活性。
3、鍛鍊毅力、減壓。學習跆拳道是一件很辛苦的事情,需要忍耐長時間重複的訓練,需要每週固定時間的堅持。當你想放棄的時候,要學會剋制自己的念頭,要樹立堅持訓練下去的勇氣。訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神,磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合,更具減輕精神壓力之功效。
4、鍛鍊反應速度。跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格鬥爲核心;要求速度快、力量大、擊打效果好,所以這無形中鍛鍊了反應能力。
5、提高自信心、培養禮儀。跆拳道不僅是力量的對抗,身體素質的提高,更多的是在學習過程中懂得互相尊重,互相禮讓。
6、優化體型,使線條更優美。跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度,且雙腿的線條更優美,加上挺胸、擡頭、立腰等專門姿勢的訓練,對保持優美體態有與衆不同的地方,所以它的塑身作用絕不亞於任何一種健美運動。
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