蛋白粉和什麼相剋
蛋白粉一般與以下食物相剋:
1. 酸性食物:柑橘類水果、酸奶等酸性食物會降低蛋白質的消化吸收效果。
2. 咖啡和茶:過量的咖啡因會對蛋白質的吸收產生不利影響。
3. 高纖維食物:高纖維的食物如全穀類、豆類等會降低蛋白質的消化吸收效果。
4. 高鈣食物:過量的鈣會影響蛋白質的吸收和利用,如奶製品、豆腐等。
5. 糖類食物:過多的糖類攝入會導致胰島素水平升高,從而抑制蛋白質的合成和利用。
需要注意的是,以上相剋食物並不意味着完全不能同時食用,只是在同一時間攝入較多量時可能會有一定影響。根據個人身體情況和飲食需求,可以適度搭配或優先選擇合適的食物組合。
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