孩子幼兒園挑食不吃飯怎麼辦 幼兒園孩子挑食怎麼辦
1、改變食物的外觀。許多孩子因爲之前的經驗,一旦覺得某種食物難吃,下次就不願意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形爲無形,讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中,不僅可以吸引小朋友的注意力,也可能大爲提高孩子吃的意願。
2、讓孩子參與食物的製備。家長通常不喜歡小朋友在廚房裏愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與採買、烹調的過程,不僅可以享受親子一起做菜的樂趣,也會讓孩子樂於品嚐自己努力的成果。如:請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐:或是讓孩子發揮自己的創意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開心,還會督促他人品嚐自己的傑作呢!
3、善於利用餐盤。控制餐盤內的份量,且規定吃完後才能挑選自己喜歡的食物。
4、控制點心與零食的給予。許多孩子偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是爲了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品,如:牛奶的製品;餅乾則以成口味且非油炸類爲主:飲品要以不影響食慾爲原則的果汁供應。
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