胸部鬆弛怎麼辦 注意4個點改善胸部鬆弛

1、養成站立習慣

2、冷熱水沐浴

3、健胸飲食

4、乳房按摩

方法/步驟

1

養成站立習慣。養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房鬆弛。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。

2

冷熱水沐浴。冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

3

健胸飲食。健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，配合乳房按摩並長期堅持，乳房會越來越堅挺，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

4

乳房按摩。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱爲止，最後提拉乳頭數次。