水果怎麼吃有營養價值 水果如何吃有營養價值

1、直接食用：很多水果直接吃，營養較多，而且不會破壞營養成分，很新鮮，例如，芒果，火龍果等。

2、需要榨汁喝：一些水果稍難消化，和吸收，這個時候可以用榨汁機來榨汁喝，例如，橘子汁，橙子汁。

3、需要加糖：一些水果因爲稍苦，或者口感不是太甜，這個時候可以搭配少量的白糖，或者蜂蜜來食用，味道會較好，例如檸檬。

4、營養全面：如果想要全面的營養，那麼要吃多種水果纔可以了，大家可以做一些新鮮的水果拼盤，既美味解渴，有營養全面。