燕窩多久吃一次合適 燕窩多久吃一次

1、如果條件允許,可以隔2-3天食用一次燕窩,以便更好吸收營養成分。

2、成人1天吃幹燕窩在5g以內,兒童需控制在3g以內。如果食用過多,容易造成營養過盛,也不容易被人體吸收。若3天食用一次燕窩,其營養能被機體吸收95%左右;而2天食用一次,可能吸收100%;每天食用能吸收90%左右。因此可以考慮每2-3天食用一次,效果較好。