瑪咖的吃法 4種食用瑪咖的方法
1、瑪咖泡水。如果平日不飲酒或飲酒較少,沒關係,泡水也行啊,就像平日喝茶一樣,反正每天我們都要喝大量的水,瑪咖水微甜帶植物清香,比喝水、喝飲料好多了,每天喝2-3次瑪咖水,連續數月,保健效果一樣很明顯。
瑪咖泡水方法:每日2次,每次於飯後取瑪咖乾片4-5片或粉2勺(5克左右),用沸水沖泡10分鐘後,可加入適量蜂蜜,調勻即可以飲用,最後將泡軟的片咀嚼服下。
注意事項:胃不太好的朋友,建議飯後食用。
2、瑪咖燉湯。可與雞/鴨/牛/羊/排骨等同燉,在停火前30分鐘加入瑪咖乾片15-20克,飲用50ml/天。瑪咖不但是上好的保健植物,也是極佳的天然食材,瑪咖燉湯香味濃郁、口感順滑,經常食用滋陰補腎,滋補養顏,建議女性多食用。
3、瑪咖小米粥及瑪咖鮮湯。瑪咖小米粥做法:把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥,粥熟前25分鐘加入瑪卡乾片至粥熟。瑪咖鮮湯做法:瑪卡乾片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
4、瑪咖粉衝咖啡或牛奶。瑪咖粉即可燉湯,也可直接泡水飲用,除以上兩種方法外,可將瑪咖粉沖泡咖啡、熱牛奶中。泡5分鐘即可飲用。
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