保健品的類型有哪些 該怎麼選擇

1、以維生素和礦物質爲主要成分的營養型保健品

2、以天然或珍貴植物爲原料，提取出有效營養成分的保健品

3、以名貴中藥或有藥用價值的動植物爲主要原料的補養型保健品

4、從海洋生物中提取有效成分製成的保健品

5、以動物初乳爲原料製成的保健品

6、以“第七營養素”——膳食纖維爲主的保健品

方法/步驟

1

以維生素和礦物質爲主要成分的營養型保健品：這類保健品主要含維生素和礦物質（微量元素和宏量元素）。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人羣，需要增加用量。保健品有的含有多種維生素和礦物質，是綜合性地補充；也有以含維生素或礦物質爲主的，是單一性補充。

2

以天然或珍貴植物爲原料，提取出有效營養成分的保健品：這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。

3

以名貴中藥或有藥用價值的動植物爲主要原料的補養型保健品：如人蔘、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。

4

從海洋生物中提取有效成分製成的保健品：如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿蔔素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。

5

以動物初乳爲原料製成的保健品：動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。

6

以“第七營養素”——膳食纖維爲主的保健品：膳食纖維被稱爲第七營養素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱爲“清道夫”。