多喝水對減肥有幫助嗎 多喝水對減肥有沒有幫助
經驗1.8W
1、適當多喝水有助於減肥,但是光靠喝水並不能達到理想的減肥效果,仍需積極控制飲食、合理安排運動,使每日消耗的能量大於攝入的能量,才能達到減肥的目的。
2、適當多喝水有助於提高機體的新陳代謝,潤滑腸道,利於大便和小便的排泄,使機體內代謝廢物可以及時排出體外,還能增加飽腹感,在一定程度上有助於減肥。需要注意的是,雖然適當多喝水有助於減肥,並不是喝水越多、減得越多,建議健康成年人日均飲水量保持在1500-1700mL,且應分次飲用,以免一次性大量飲水造成水中毒等不良後果,對身體健康不利。此外,患有腎臟疾病的人羣不宜多喝水,避免增加腎臟負擔,引起水腫,導致病情加重。
標籤:減肥
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