怎麼才能變瘦 如何才能瘦下來

1、慢跑：慢跑其實是一個既增強體質，又能進行全身瘦身的運動。但慢跑跑的方式不對，效果會適得其反，小腿會越來越粗。慢跑，講究的是慢！切記：跑步不要先腳尖落地，這樣很容易變成小粗腿的，要先腳跟落地，接着整個腳掌觸地。如果，在堅持慢跑的同時能配合上正確的飲食，將會有意想不到的瘦身效果。

2、香蕉減肥法：選擇新鮮的香蕉，若加熱後使用會令酵素的能力減弱，除了早餐吃香蕉，下午兩三點左右把香蕉當零食吃，不過儘量不在飯後食用，這會影響消化，從而給腸胃帶來負擔。